7 cách ăn granola giảm cân tại nhà

Nếu bạn đang cân nhắc và chưa biết cách ăn granola giảm cân tại nhà như thế nào và bạn đang tìm hạt Granola để mua ? Dưới đây, Dried Food sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích mà bạn đang tìm kiếm, giúp bạn giảm cân 1 cách hiệu quả nhất với 7 cách ăn Granola.

Ăn Granola có giảm cân không ?

Một câu hỏi thường gặp khi mà mọi người đang cân nhắc về vấn đề mua granola. ở bài viết trước chúng tôi đã đưa ra cho bạn quan điểm rằng: ngũ cốc Granola đảm bảo mang đến hiệu quả giảm cân đến cho bạn. Nếu bạn làm theo những lời khuyên của chúng tôi trong bài viết này !

7 cách ăn ngũ cốc Granola giảm cân hiệu quả tại nhà

Cách 1 : Ăn Granola vào mỗi buổi sáng

Mỗi buổi sáng, việc ăn granola sẽ đồng nghĩa với việc bạn đang cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cho một ngày mới. Tuy nhiên, việc ăn một hàm lượng vừa đủ vào buổi sẽ rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn ăn một hàm lương cao ngũ cốc granola vào buổi sáng thì sẽ không tốt, ăn nhiều có thể phản tác dụng và dẫn đến các bệnh như béo phì, bệnh về tim mạch,…chỉ với 1 tô vừa đủ, bạn có thể trộn hỗn hợp ngũ cốc với sữa tươi hoặc với sữa chua không đường tùy theo sở thích của bạn là sẽ có một bữa sáng lành mạnh, bổ dưỡng. Vừa có thể giảm cân lại vừa có thể cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể vào buổi sáng.

Hiện nay rất nhiều bạn trẻ thường hay nhịn ăn, bỏ bữa sáng để giảm cân và mất thời để nấu. Nhưng cách đó là rất sai lầm, với Granola thì bạn chỉ cần bỏ ra một chút thời gian là bạn có ngay 1 bữa sáng dinh dưỡng.

Cách 2. Ăn ngũ cốc Granola cùng với sữa chua

Mọi người khi ăn granola cùng với sữa chua thường có 1 câu hỏi chung là: Ăn granola với sữa chua có đường được không ?

Tất nhiên là có, nhưng bạn biết rồi đó, đường chính là kẻ thù không đội trời chung với việc giảm cân. Việc ăn chung với sữa chua có đường có thể sẽ khiến bạn tăng cân. Nếu bạn chưa ăn quen sữa chua không đường thì bạn có thể tập dần thói quen đó. Và sau đó bạn sẽ quen dần và cũng tập được thói quen ăn ít đường lại, việc này sẽ rất tốt cho bạn.

Để hỗn hợp sữa chua cùng với ngũ cốc của bạn trở nên hấp dẫn thì bạn có thể trộn cùng các loại trái cây và mật ong khác.

 

Cách 3. Ăn thay cho các loại đồ ăn khác

Bình thường bạn sẽ có thói quen ăn các loại đồ ăn vặt không lành mạnh như bim bim, các loại snack nhiều dầu mỡ. Hãy thay thế các loại đồ ăn vặt này bằng 1 hộp granola- 1 thực phẩm hoàn hảo để bạn có thể ăn cả ngày mà không lo tăng cân, nó bổ sung năng lượng kết hợp cùng hương vị hoàn hảo.

Bạn hãy đặt 1-2 hộp Granola trên bàn làm việc của mình để có thể ăn lúc đói và tốt cho sức khỏe.

 

Cách 4. Bỏ ngũ cốc vào cùng sinh tố

Say nhuyễn 1 loại sinh tố mà bạn yêu thích, cùng với sự kết hợp của ngũ cốc Granola được rắc trên bề mặt sinh tố tạo ra sự kết hợp hoàn hảo. Bạn hãy thử nghiệm nhiều loại để có thể tạo ra 1 hương vị thơm ngon mà mình yêu thích.

Cách 5. Rắc ngũ cốc lên rau trộn

Đối với người giảm cân thì câu nói “ ăn nhiều rau, ăn nhiều ăn” đã in sâu vào trong đầu mỗi người. Nhưng mà với việc ăn mỗi rau không cho mỗi bữa thì không thể đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên ăn salad cùng với ngũ cốc Granola, việc kết hợp này sẽ tạo ra sự hoàn hảo. Cách này là combo giảm cân rất hiệu quả đối với người muốn giảm cân mà vẫn cần cung cấp đủ dinh dưỡng.

Hương vị ngọt của hoa quẩ sấy là sự bổ sung không thể thiếu với món rau salad tạo nên sự mới lạ khiến bạn không nhàm chán.

Cách 6 mix ngũ cốc với những chiếc bánh nướng

Nhiều bạn cho rằng việc ăn bánh mỳ thay cơm sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng không không biết rằng, hầu hết những chiếc bánh mỳ được làm ra đều được làm từ một loại bột mỳ tinh chế( loại bột này sẽ khiến bạn tăng cân).

Bạn cần hạn chế ăn bánh mỳ và bạn hãy thử kết hợp giữa ngũ cốc với bánh quy nướng. Sự kết hợp này sẽ giúp bạn giảm được lượng tinh bột được nạp vào hằng ngày.

Cách 7. Ăn cùng với trái cây yêu thích

Đây sẽ một cách ăn vô cùng tuyệt vời. Cắt từng trái táo thành miếng nhỏ, mà phết một chút bơ đậu phộng nên đó, cùng với mật ong sẽ tạo thành 1 hỗn hợp thơm ngon phù hợp cho tất cả mọi người.

Ghi nhớ cách ăn hiệu quả

Bạn nên nhớ rằng, Granola không phải thực phẩm duy nhất có thể giúp bạn giảm cân. Vậy nên, bạn hãy xem xét và ăn cách hiệu quả dựa trên chế độ ăn kiêng của bạn nhé.

Trên đây là 7 cách ăn Granola giảm cân tại nhà mà Dried Food chúng tôi đưa ra để bạn tham khảo. ãy đến với chúng tôi DriedFood để mua những sản phẩm chất lượng hàng đầu qua Fanpage và Website nhé!!!